整体施術後の注意点
整体の後は、背骨のゆがみが調整されて良好な状態になっています。その良い状態をキープするために一番大切なことは、正しい機能的な姿勢で日常生活を過ごすことです。以下の注意点を心がけて日々をお過ごしくださいませ。
- 椅子に座るときに骨盤を立てて座る
- 痛み、コリ、不快感のある部分を押して痛みを発生痛みをさせない
- 足の全面に重心に感じる様に立つ、極端に片方に荷重をかけて立たない
- からだが沈みこむような柔らかすぎる寝具は避ける
- 腹八分を心がけ暴飲暴食をしないように努める
- 週二回~三回程度の有酸素運動を30分を心がけて心身のリフレッシュをはかる
- かばんの片方掛けや一方の手でばかりに荷物を持たない
- 座ったときに、足を組まないように気をつける
- 肘をついて、ほおずえをして頭を支えない
- 椅子に座るときに背骨の上に頭蓋骨を乗せる様に姿勢をとる
- 肘枕や腕枕で横になって長時間過ごさない
- 長時間のスマホやパソコンの利用をさける、適度な休憩をとる
- 首や腰、指の骨をボキボキ鳴らさない
ココロのクスリ
こころと健康の密接な関係。
アメリカのお医者さんで｢ジョン・A・シンドラー氏｣は｢身体の病気の50%は心に起源を発する｣として多くの心身症を挙げています。そのシンドラー氏にならってオラクル整体院がおススメする｢元気で楽しい人生にする12のルール｣を示しています。
- 生活をシンプルにする
- 悩み、心身の痛みや不調にフォーカスしすぎない
- 今の自分の仕事を愛する
- 余暇や週末を楽しむ
- いまある幸せに目を向ける
- 自分を愛して、周りの人を大切にする
- いつも心に太陽を持つ、優しい言葉とユーモアの精神を持つ
- 耐えられない試練はない、試練には学びがあると信じる
- 細かいことを気にしすぎない
- 今に集中して、今に目を向ける
- 自分ではなく、だれかほかの人を喜んでもらう事を考える
- イライラや不快な気持ちに飲まれないようにする
コップに半分の水と言うたとえ話をご存じでしょうか。コップ半分の水を見て、「ああ、半分しかない」と落胆する人と、「まだ半分水がある、ありがたい」そう思う人がいます。同じコップ半分の水と言う事実に対してどの様な理解を持つかによって幸せは変わってくるのです。整体における体の痛みも同じなのです。昨日より、今日が少しでも体の痛みがラクになった事に、目を向ける人の方が早く健康回復するのです。
